Diabetes 2. typu a jeho předchůdce – prediabetes – jsou dnes označovány za civilizační pandemii. Zjistěte, jak včas rozpoznat riziko, jaké testy pomáhají s diagnostikou a jak lze diabetu účinně předcházet přirozenou cestou.
Jaká hodnota A1c značí diabetes?
A1c test je přesné měření průměrné hladiny cukru v krvi za poslední 2–3 měsíce. Sleduje procento hemoglobinu, na který je navázána glukóza. Hodnota A1c vyšší než 6,5 % značí diabetes, hodnoty mezi 5,7–6,5 % odpovídají prediabetu.
Tento test pomáhá lidem včas zjistit, že jejich tělo má potíže s metabolismem cukrů — a umožňuje jim přijmout účinná preventivní opatření.
Způsoby předcházení diabetu
Dobrá zpráva: prediabetes není konečný stav. Pomocí správných návyků lze jeho hodnoty vrátit zpět do normálu. Klíčem je pohyb, výživa a snížení kalorického příjmu, který je často spojen s moderním životním stylem.
Diabetes 2. typu se rozvíjí především kvůli nadměrnému příjmu energie, sedavému zaměstnání a nedostatku živin. Cílem je obnovit rovnováhu mezi příjmem a výdejem energie, omezit průmyslově zpracované potraviny a zaměřit se na přirozené zdroje.
Prevence diabetu pomocí stravy
Zdravá výživa je základem prevence. Vyhněte se rafinovaným sacharidům, bílému pečivu a produktům s vysokým obsahem fruktózového sirupu. Naopak upřednostněte potraviny s vlákninou, která zpomaluje vstřebávání cukrů a stabilizuje hladinu glukózy.
- Celozrnné produkty a luštěniny
- Listová zelenina a zdravé tuky (olivový olej, ořechy)
- Tučné ryby bohaté na omega-3
- Fermentované potraviny a středomořská strava
Prevence diabetu pomocí cvičení
Pravidelný pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit riziko diabetu. Cvičení zlepšuje citlivost na inzulin, zvyšuje spalování energie a pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Stačí 30 minut chůze denně – a výsledky se brzy projeví na těle i mysli.
Jak se zbavit prediabetu
Prediabetes lze zcela zvrátit pomocí zdravé stravy, pravidelného pohybu a kontroly hladiny cukru v krvi. Důležitým krokem je zjistit hodnotu A1c a sledovat změny v čase. Každý z nás může ovlivnit své zdraví — stačí chtít.
- 30 minut pohybu alespoň 5 dní v týdnu
- Vyvážená strava s nízkým obsahem cukru
- Dostatek spánku a hydratace
Test Zinzino HbA1c
Zinzino HbA1c Test je laboratorní test ze suché krevní kapky, který měří průměrnou hladinu cukru v krvi za poslední 3 měsíce. V kombinaci s dotazníkem životního stylu vytvoří osobní doporučení na míru – pro stravu, doplňky a pohyb.
Test zpracovává norská laboratoř Vitas Analytical Services A/S, která je světovým lídrem v oblasti výživové diagnostiky.
Váš plán doplňků na míru – 3 kroky ke zdraví
Otestujte si dlouhodobou hladinu cukru v krvi a dopřejte tělu podporu, kterou potřebuje. Zdravotní protokol Zinzino propojuje diagnostiku, doplňky a prevenci do jednoho logického systému.
Krok 1: BalanceOil+
Podporuje normální funkce srdce, mozku a pomáhá udržovat rovnováhu omega-6:3 mastných kyselin.
Krok 2: ZinoBiotic+
Podporuje střevní mikrobiotu a přispívá ke správnému trávení i vyrovnané hladině cukru v krvi.
Krok 3: Xtend
Komplexní doplněk s vitamíny, minerály a rostlinnými složkami pro energii, klouby a imunitu.
*Tento článek je informační. Výrobky Zinzino nejsou určeny k diagnostice, léčbě ani prevenci nemocí. Před změnou životního stylu se poraďte se svým lékařem.
Změřte si svou hladinu A1c ještě dnes
Získejte přesný přehled o své hladině cukru v krvi a podpořte své zdraví včas. Test Zinzino HbA1c vám pomůže pochopit, jak životní styl ovlivňuje vaše tělo – a díky osobním doporučením můžete začít měnit své návyky už dnes.
🩸 Objednat HbA1c test nyní*Jednoduchý domácí test ze suché krevní kapky – výsledky do 10 dnů.