Kvalitní spánek je zásadní pro celkové zdraví a blahobyt. Zlepšení spánku může být náročné, ale výživa může být klíčová. Existuje mnoho potravin, které mohou pomoci s uvolněním a zklidněním těla a přirozeným usínáním. Pokud vám stále trvá přechod z budného stavu do spánku, můžete zvážit přírodní dop...
Blog
Jaké jsou nejlepší potraviny na zlepšení kvality spánku
Jak si správně vybrat správné boty na běhání
Výběr správných bot na běhání je velmi důležitý pro zdraví vašich nohou a celkovou pohodu při běhu. Následující tipy vám pomohou vybrat správné boty na běhání: Zvažte typ běhu: Existují tři typy běhu - trailový běh, běh po silnici a sprinty. Každý typ běhu vyžaduje jiné boty. Pokud běháte v terénu,...
10 důvodů, proč začít s kardiovaskulárním tréninkem
Protože "tucet" není jen skupina rohlíků, ale také množství kilogramů, které chcete zhubnout. Protože být bez dechu je skvělé - když běháte, nemusíte mluvit s lidmi! Protože se nechcete umáčet v potu jako některé slavné osobnosti na červeném koberci. Protože vás vaše partnerka/parner osloví nov...
Nejlepší způsob, jak zlepšit svůj spánek a zároveň zhubnout
Spánek je pro náš život velmi důležitý. Kvalita spánku ovlivňuje náš každodenní život a zdraví. Pokud máte problémy se spánkem a ráno se budíte unavení a bez energie, měli byste se zaměřit na zlepšení svého spánku. Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit svůj spánek, ale některé jsou jednodušší a účinn...
Jak cvičit správně, abyste dosáhli optimálního výkonu.
Cvičení je jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdraví a kondice. Ale správný způsob cvičení je klíčový pro dosažení optimálního výkonu. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý sportovec, je důležité, abyste se řídili správnou technikou a postupně zvyšovali intenzitu vašeho tré...
10 nejlepších cviků na břicho: jak dosáhnout pevného a křehkého břicha
Rozhodli jste se, že je čas zlepšit své tělo a získat pevné a křehké břicho? Nebojte se, nemusíte trávit hodiny v posilovně a dělat nudné a stereotypní cviky. Existuje mnoho zábavných cviků na břicho, které můžete udělat doma, a přitom si u toho užít trochu zábavy. Níže najdete 10 nejlepších cviků n...
Co jíst před a po tréninku: nejlepší potraviny pro regeneraci svalů
Trénink je důležitou součástí životního stylu a většina lidí si uvědomuje, že potřebují správnou výživu k dosažení svých cílů. Co jíst před a po tréninku může hrát klíčovou roli v regeneraci svalů a obnově energie. V tomto článku se podíváme na nejlepší potraviny pro regeneraci svalů a rychlé obnove...
5 nejlepších potravin pro budování svalové hmoty
Začínáš s tréninkem a chceš si postavit svalnaté tělo? Tak si dávej pozor, co jíš! Tady jsou 5 potravin, které ti pomohou k dosažení cíle: Kuřecí prsa – nejlepší přítel každého kulturisty. Plné bílkovin a málo tuku, ideální pro budování svalů. Na fitmiracles.cz najdeš nejlepší kousky z volného ...
Jak začít s tréninkem na fitnesu: tipy pro začátečníky
Pokud se rozhodnete začít s tréninkem na fitnesu, může to být zpočátku poněkud překvapivý zážitek. Od obrovského množství strojů a přístrojů po zástupy cvičenců, kteří se zdají být ovládáni jako roboti, může být těžké vědět, jak začít. Nezoufejte však, začátky bývají těžké pro všechny. Následující t...
Nejlepší způsob, jak zhubnout a udržet si váhu: tipy pro úspěšné hubnutí
Hubnutí není snadné, ale může to být zábavné! Pokud hledáte způsob, jak zhubnout a udržet si váhu, máme pro vás pár tipů: Hýbejte se každý den: Není nutné, abyste se přemáhali v posilovně každý den. Stačí, když budete aktivní alespoň 30 minut denně. Zkuste si najít zábavnou aktivitu, jako je tř...
