Konec roku bývá časem klidu, setkávání a dobrého jídla. Ale také obdobím, kdy naše trávení dostává zabrat. Zjistěte, jak si užít svátky bez výčitek a zároveň podpořit zdraví střev přirozeným způsobem.
Benefity zdravých střev
Zdravé střevo je víc než jen „dobrý pocit v břiše“. Je to základ celkové vitality, imunity i energie. Naše trávení funguje jako zahrada – prosperuje, když mu věnujeme pozornost a výživu.
Čerstvé, nezpracované potraviny jako banány, chřest, vločky, jogurt nebo česnek jsou palivem pro zdravý mikrobiom. Polyfenoly z olivového oleje, zeleného čaje a tmavé čokolády pomáhají růstu „dobrých bakterií“ a podporují rovnováhu střev.
Jak zlepšit zdraví střev
Zdravá střeva ovlivňuje celý životní styl – dostatek spánku, pitného režimu a pohybu jsou základem. V období Vánoc se snažte dodržovat pravidlo 80/20: jíst skutečné potraviny 80 % času a dopřát si zbytek bez výčitek.
Udržujte si energii, omezte stres a podpořte trávení potravinami bohatými na vlákninu, která vyživuje mikrobiom.
Jídelníček pro uzdravení střev
Zdravý mikrobiom potřebuje rozmanitost. Zařaďte do jídelníčku:
- Luštěniny, vločky, jablka, lesní plody, mrkev, chřest
- Fermentované potraviny – jogurt, tempeh, miso, kombucha
- Česnek, cibule a celozrnné produkty s polyfenoly
Tyto potraviny vyživují bakterie, které podporují trávení, imunitu i lepší náladu.
Jak se vyhnout nadýmání během svátků
Vánoční období nemusí nutně znamenat těžké trávení. Stačí podpořit rovnováhu mikrobiomu pomocí přírodních doplňků stravy. Dva osvědčené produkty Zinzino pomáhají obnovit zdraví střev zevnitř:
ZinoBiotic+ – 180 g
Unikátní směs osmi přírodních vláknin, které vyživují přátelské bakterie v tlustém střevě. Pomáhá vyrovnat hladinu cukru v krvi, podporuje trávení a přispívá ke zdravé střevní mikroflóře.
Podívat se na produkt
LeanShake – 16×30 g
Proteinový nápoj se směsí vláknin ze ZinoBiotic+, který podporuje růst prospěšných bakterií. Pomáhá rovnováze mikrobiomu, zdraví střev i udržení ideální váhy – ideální i jako lehká svačina během svátků.
Podívat se na produktTipy pro zdravé trávení
Nechte své trávení vyniknout i během svátků. Začněte s vědomým přístupem k jídlu, kvalitními doplňky a pozitivní myslí. Zdravé střevo = zdravé tělo i lepší nálada.
Zjistit více o zdravém trávení*Tato tvrzení nebyla posouzena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Produkt není určen k diagnostice, léčbě ani prevenci onemocnění.