Okamžitá přírodní podpora dobré nálady

Někdy se prostě necítíme ve své kůži. Dny jsou šedé, počasí se mění a naše nálada s ním. Je to přirozená součást života – emoce se mění, a není nutné mít každý den dokonalou náladu.

Přijměte své pocity s laskavostí a dopřejte si chvíli pro sebe. Máme pro vás několik tipů, jak jemně povzbudit tělo i mysl.

Vyživte svou mysl, duši a tělo

Když se cítíte ztracení nebo unavení, zkuste být vnímaví k sobě. Nesnažte se své pocity potlačit, spíš je pozorujte a dovolte jim odejít, až přijde jejich čas.

1. Síla psaného slova

   Zkuste si vést deník. Na začátek stránky napište otázku: „Co mě trápí?“ Možná budete překvapeni, co všechno se skrývá ve vašich myšlenkách. Psaní pomáhá zklidnit hlavu a dát emocím jméno. Dopřejte si alespoň 20 minut denně jen pro sebe.

2. Promluvte si sami se sebou

   Sledujte svůj vnitřní dialog. Pokud si opakujete „to nezvládnu“ nebo „nemám náladu“, zkuste tyto věty nahradit laskavějšími. Každé slovo ovlivňuje, jak se cítíme – měňte proto myšlenky, které vás brzdí, za ty, které vás podporují.

3. Najděte pohyb, který vás baví

   Nemusíte běhat maraton, abyste se cítili dobře. Možná vám víc sedí chůze, tanec nebo jóga. Vyberte si aktivitu, která vás naplňuje – vaše tělo vám to vrátí energií a lepší náladou. Poslouchejte, co vám tělo říká – ne co říkají trendy.

4. Dělejte, co vás těší

   Zapište si, co vám dělá radost – i drobnosti se počítají. Může to být ranní káva, procházka se psem nebo večeře s přáteli. Každý den si dopřejte alespoň jednu věc jen pro sebe – právě tyto momenty vytvářejí dlouhodobou pohodu.

   • Setkání s přáteli a rodinou
   • Hudba, sport, tanec nebo malování
   • Krátká dovolená mimo město
   • Vytváření domácích receptů nebo pečení

5. Doplňte tělu potřebné živiny

   Někdy je špatná nálada jen signálem, že tělu něco chybí. Zkuste přírodní doplněk Viva+ od Zinzino – obsahuje extrakt ze šafránu, vitamíny skupiny B, jód a vitamín C. Tyto látky přirozeně podporují nervový systém a pomáhají zlepšovat psychickou pohodu.

Dejte tělu čas, naslouchejte mu a buďte k sobě laskaví. Slunce znovu vyjde – i uvnitř vás.