Rozhodli jste se, že je čas zlepšit své tělo a získat pevné a křehké břicho? Nebojte se, nemusíte trávit hodiny v posilovně a dělat nudné a stereotypní cviky. Existuje mnoho zábavných cviků na břicho, které můžete udělat doma, a přitom si u toho užít trochu zábavy. Níže najdete 10 nejlepších cviků na břicho, které vám pomohou dosáhnout svého cíle:
-
Krátké planky - v této verzi planku podržte co nejdéle a zároveň se snažte co nejvíce zkrátit v této poloze.
-
Superman - lehněte si na zem tváří dolů, zvedněte nohy a ruce a držte v této pozici co nejdéle.
-
Bicykl - lehněte si na záda, zvedněte nohy a udělejte pohyb jako při jízdě na kole.
-
Side planky - základní plank, ale opřete se o bok a držte co nejdéle.
-
V-ups - lehněte si na záda, zvedněte nohy i ruce a snažte se je srazit co nejblíže k sobě.
-
Plank s posouváním - základní plank, ale při něm se posouvejte dopředu a dozadu.
-
Toe taps - lehněte si na záda a postupně poklepávejte jednou nohou na podlahu.
-
Tuck up - lehněte si na záda a zvedněte nohy i hlavu, snažte se srazit koleny co nejblíže ke kolenům.
-
Flutter kicks - lehněte si na záda a udělejte pohyb nohama jako při plavání.
-
Spiderman plank - základní plank, ale při něm přinášíte koleno k lokti na opačné straně těla.
Toto jsou pouze některé z cviků, které můžete vyzkoušet. Nebojte se experimentovat a vymýšlet vlastní cviky. Důležité je, abyste cvičili pravidelně a vytrvale. Pokud máte problémy se motivací, zkuste si najít cvičení, které vám bude přinášet radost a u kterého se budete bavit. A hlavně, nezapomeňte na správnou stravu, která vám pomůže dosáhnout výsledků rychleji.
V naší nabídce najdete různé druhy doplňků stravy a další produkty pro snížení hmotnosti podporu zdraví, lepší spánek a i lepší pleť.
Zkuste je a uvidíte, jak vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Vše naleznete zdena www.fitmiracles.cz a vyberte si ten nejvhodnější produkt pro vás.
Pre slovenských zákazníkov prevádzkujeme web www.napojena-chudnutie.eu
Dále pro vás provozujeme:
nebo se přidejte do naší skupiny na Facebooku kde naleznete i reálné příběhy našich zákazníků a hlavně jejich výsledky zde
Pokud se rozhodnete produkty jen vyzkoušet nebojte se použít slevový kod na dopravu DFREE nebo i 10% slevu zde je kod 90403996
