Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: nejlepší potraviny a tipy

Vysoká hladina cholesterolu v krvi může být velkým problémem pro naše zdraví. Může vést k různým srdečním chorobám a infarktu. Pokud máte problémy s vysokým cholesterolu, můžete to změnit svým jídelníčkem a životním stylem. Zde jsou některé z nejlepších potravin a tipů, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi.

  1. Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem rozpustného vlákniny, které pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Můžete si je dát do snídaně, smoothie nebo je použít jako náhražku za mouku při pečení.

  2. Avokádo je plné zdravých tuků, které mohou pomoci snížit hladinu "špatného" LDL cholesterolu v krvi. Přidejte avokádo do salátu, smoothie nebo ho použijte jako náhradu za máslo na topení.

  3. Ořechy jsou dalším skvělým zdrojem zdravých tuků a vlákniny. Vyzkoušejte ořechy jako snack nebo je přidejte do salátů a smoothie.

  4. Luštěniny jsou bohaté na rozpustnou vlákninu a mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Můžete vyzkoušet čočku, fazole, hrách a cizrnu.

  5. Ovoce a zelenina jsou skvělým zdrojem vlákniny, vitaminů a minerálů. Pokuste se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, zejména tmavě zelené listové zeleniny, jako jsou špenát, římský salát a brokolice.

  6. Vyhněte se trans tukům Trans tuky mohou zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi. Vyhněte se potravinám, které jsou bohaté na trans tuky, jako jsou smažené potraviny, sušenky a dorty.

  7. Přidejte aktivitu Cvičení může pomoci zlepšit hladinu cholesterolu v krvi. Zkuste začlenit do svého životního stylu více pohybu, jako je chůze, běh nebo jízda na kole.

  8. Sledujte svou váhu Nadváha může zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi. Pokud máte problémy s nadváhou, zkuste snížit svou hmotnost pomocí z prášků z naší nabídky.

Pokud máte problém s nadváhou a chtěli byste zhubnout, může vám pomoci také použití proteinových prášků. Ty mohou pomoci snížit příjem kalorií a zároveň zvýšit příjem proteinů, což pomůže udržet svalovou hmotu.
Existují různé druhy proteinových prášků, jako jsou syrovátkové, sójové nebo konopné. Každý z nich má své výhody a nevýhody a je důležité vybrat si ten správný pro své potřeby.

Syrovátkový protein je nejčastěji používaný druh proteinového prášku a je vynikajícím zdrojem bílkovin. Sójový protein je vhodný pro vegetariány a vegany a konopný protein může pomoci s redukcí hladiny cholesterolu v krvi.
Při používání proteinových prášků je důležité dodržovat doporučenou dávku a nezapomínat na dostatečný příjem vody. Můžete je přidávat do smoothies, ovesné kaše nebo jogurtu.

V naší nabídce najdete různé druhy proteinových prášků a další produkty pro snížení hmotnosti.
Zkuste je a uvidíte, jak vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Navštivte naši stránku www.fitmiracles.cz  a vyberte si ten nejvhodnější produkt pro vás.

V naší nabídce najdete různé druhy doplňků stravy pro zlepšení cholesteloru   a další produkty pro snížení hmotnosti podporu zdraví, lepší spánek a i lepší pleť.  Zkuste je a uvidíte, jak vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Vše naleznete zdena  www.fitmiracles.cz a vyberte si ten nejvhodnější produkt pro vás. 

Pre slovenských zákazníkov prevádzkujeme web www.napojena-chudnutie.eu 

Dále pro vás provozujeme: 

nebo se přidejte do naší skupiny na Facebooku kde naleznete i reálné příběhy našich zákazníků a hlavně jejich výsledky zde 

Pokud se rozhodnete produkty jen vyzkoušet nebojte se použít slevový kod na dopravu DFREE  nebo i 10% slevu zde je kod 90403996

Seznam, Google  Joy May Czech