Blog, Strana 6

Spánek a obezita Studie z roku 2005, s reprezentativním vzorkem 10.000 dospělých jedinců naznačovala, že epidemie obezity by mohla být částečně způsobena odpovídajícím poklesem spánku. Tato studie zjistila, že u lidí ve věku 32 až 49 let, kteří spí méně než 7 hodin každou noc, je výrazně větší rizi...

Zjistěte, jak metabolismus ovlivňuje váhu, pravdu o pomalém metabolismu a jak spálit více kalorií. Pravděpodobně jste už slyšeli, že lidé viní svou váhu na pomalý metabolismus, ale co to znamená? Je opravdu na vině metabolismus? A pokud ano, je možné zrychlit metabolismus, abyste spálili více k...

Káva byla dříve považována  za nepřítele diet. Údajně ze dvou hlavních důvodů. A to odvodňování organismu a zvýšenou hladinou inzulinu, který napomáhá ukládání tuků. Naštěstí tyto mýty byly vyvráceny! Zjistilo se, že kofein oddaluje pocit hladu a bere si energii z uložených tuků. Kofein tedy po...

Znáte už indický ženšen?   Ashwagandha nebo také ašvaganda je léčivá bylina, která může nabídnout několik zdravotních výhod, jako je zlepšení hladiny cukru v krvi, potlačení –  vyléčení zánětů, zlepšit náladu a paměť,  snížit stres a úzkost, stejně jako zvýšení svalové síly a pl...

Hubne se ve spánku? Ano! Čím lepší a hlubší nerušený spánek, tím více vyplaveného růstového hormonu, který je účinným spalovačem tuků! Bez námahy tak zhubnete až 100 g tuku za noc. Je ale potřeba jíst naposledy alespoň 2 hodiny před spaním a vyhýbat se sacharidům. Zkuste na zasycení hrst nesolených...

Začněte den s naší kávou Europa Joy!  Naši kávu Europa Joy jste si oblíbili hlavně kvůli jejím účinkům na náš organismus. Obsahuje kofein, L-Tyrosin a také Chromium Picolinate. Synergie těchto látek má pozitivní vliv na nastartování metabolismu a může snížit pocity hladu a podpořit spalování t...

V minulém článku jsme vás zavedli do tajů výživy, tedy alespoň do některých. Dnes bychom vám chtěli ukázat některé naše oblíbené druhy cvičení, které nás udržují v kondici. A nejen, že nás udrží v kondici, pomůžou nám nabrat i nějakou sílu a zbavit se přebytečného tuku.  Jedná se převážně o zá...

Vstávat a cvičit, to je věta, kterou si jistě pamatujete z oblíbeného večerníčku. Dnes spolu s ní začneme náš článek, je tu totiž druhý díl našeho slovníčku pojmů. Tentokrát se budeme věnovat několika základním pojmům z oblasti cvičení. Pohyb je totiž pro naše tělo přirozený a pomáhá k jeho spr...

Mlsání a hubnutí jde dohromady Dopřejte si ňamky bez výčitek! Po těchhle dobrotách jen tak nepřiberete! Každý z nás máme občas chuť na něco dobrého. Jak ji ale zahnat a nesníst hned celý dort, po kterém bychom ještě měli hlad? Přesně tomu se budeme věnovat v dnešním článku. Jednou za čas je totiž ...

Zdravá strava nemusí být drahá. Ukážeme vám, jak jíst zdravě, chutně a levně! Hodně lidí, které známe, často tvrdí, že by mohli jíst kvalitněji a také zdravěji. Ovšem s realizací v praxi už to z různých důvodů nebývá tak růžové. Možná ten nejčastěji udávaný důvod, proč se nelze ...